Blitzmeditationen

"Der klare Himmel"

Schließe die Augen und stelle dir vor, dein Geist ist wie der weite Himmel. Lass alle Gedanken wie Wolken vorbeiziehen, ohne an ihnen festzuhalten.

Effekt: Diese Meditation hilft, den Geist zu klären und Gedanken ziehen zu lassen.

"Der ruhige See"

Stelle dir vor, dein Geist ist wie ein stiller See. Jeder Gedanke, der auftaucht, ist wie ein Tropfen Wasser, der sanft auf die Oberfläche fällt und dann verschwindet.

Effekt: Diese Meditation beruhigt den Geist und bringt Ruhe in das Gedankenchaos.

"Die Gedankenwolke"

Schließe die Augen und stelle dir vor, jeder deiner Gedanken ist eine Wolke. Sieh zu, wie die Wolken vorbeiziehen, ohne an ihnen festzuhalten.

Effekt: Diese Meditation hilft, Gedanken loszulassen und den Geist zu beruhigen.