Blitzmeditationen

"Der Mutige Schritt"

Schließe deine Augen und stelle dir vor, du stehst vor einer Tür. Diese Tür symbolisiert deine Angst. Atme tief ein, öffne die Tür und mache einen mutigen Schritt hindurch.

Effekt: Diese Meditation stärkt den Mut, Ängste zu konfrontieren und zu überwinden.

"Der sichere Hafen"

Stelle dir vor, du bist ein Schiff, das in einen sicheren Hafen einfährt. Dieser Hafen bietet Schutz vor allen Stürmen und Gefahren. Atme tief ein und fühle dich sicher.

Effekt: Diese Meditation fördert das Gefühl von Sicherheit und Schutz vor Ängsten.

"Der Mutbaum"

Stelle dir vor, du bist ein Baum mit tiefen Wurzeln. Diese Wurzeln geben dir Halt und Stärke. Atme tief ein und spüre, wie diese Stärke durch dich fließt.

Effekt: Diese Meditation stärkt die innere Stärke und das Vertrauen, Ängste zu überwinden.